Дневник эффективности — это бот-дневник и общий чат в телеграме, которые помогут достичь цели и не выгореть, получить поддержку, когда она нужна, и стать эффективнее без насилия над собой.

Вот как это происходит

? В основе практики лежат научные исследования в области когнитивной психологии и нейрофизиологии

Ежедневные отчёты помогают менять поведение и дольше поддерживать устремления, а значит увеличивают вероятность достижения поставленных целей и изменение состояния (Mace, 1983 и Hayes, 1981). Работа в группе увеличивает честность и ответственность, а значит вы скорее всего не бросите вести дневник (Mackenzie, 2006).

Доказано, что регулярное ведение дневника даёт ощущение спокойствия и контроля, уменьшение нервозности, уменьшение обеспокоенности, тревожности и чувства одиночества, помогает сохранять жизненный баланс и не перегибать.

❤️ Чат с единомышленниками

Вместе с вами над своими целями работают продукт-менеджеры и предприниматели, дизайнеры и программисты, редакторы и фрилансеры. Сообщество уютное и нетоксичное. К тому же групповая динамика добавит к внутренней мотивации ещё и внешнюю. Отчёты и открытая статистика помогают не свернуть с маршрута. Мы общаемся, вместе разбираем проблемы и ищем решения. Группа поддерживает интерес и расширяет опыт.

? Дневник научит вниманию к себе и поможет достичь свою цель

Ежедневное фиксация своего состояния выявит глубинные потребности и научит слышать себя. Через пару недель вы начнёте лучше понимать, на что тратите время, чем занимаетесь, как себя чувствуете. Вы заметите даже небольшие изменения в динамике или детали, которые раньше упускали. А кроме того, отслеживая изменения каждый день, можно выявить проблемы, которые мешают достичь цели. Обозначить проблему — первый шаг в поиске решения.

? Алексей Пыжов, учусь на продакт-менеджера: «Давно хотел вести дневник, но не доходили руки. Мне показалось интересным и полезным фиксировать свои дни»

?? Дима Ларин, дизайн и музыка: «Никогда не вёл дневник. Оказался довольно интересный опыт. Помогает зафиксировать момент. Правда не очень понимаю, что по итогу с этими записями буду делать»

? Дарья Кошкуль, экономист: «Дневник помог быть сфокусированнее»

Сколько стоит и какие условия

? Месячная подписка на дневник — 1000 ₽. За эти деньги ежедневные вопросы в боте, доступ к чату и таблице с общими дневниками, поддержка и забота. Два групповых звонка в месяц.

♻️ Возврат денег. Если дневник не понравится, можно вернуть стоимость подписки в первые две недели после оплаты. Со второй до четвёртой недели первого месяца можно вернуть половину оплаченной стоимости. После четвёртой недели деньги не возвращаются. Вы всегда можете отписаться от бота в один клик.