4 заметки с тегом

Переводы

Разморочка: как найти простое решение «сложной» проблемы

Заставить себя начать бегать по утрам бывает так же сложно, как запустить Фэлкон Хэви

Это перевод очень важной статьи Нета Эльясона, которая научила меня искать простые решения для «невозможных» задач.

Как сбросить вес?

Если вбить этот вопрос в Гугле, то можно утонуть в потоке статей с работающими методиками. Ешьте полезные продукты, избегайте вредной еды, питайтесь в определённое время, узнайте: как, где и с кем есть, какие приборы использовать, какие добавки принимать, какие упражнения выполнять, какие процедуры делать, каким планам следовать, каких тренеров нанимать. И это только первые 10 строк поисковой выдачи.

Что если спросить: «Как управлять личными финансами?»

Вы снова упадёте в кроличью нору. На чём можно сэкономить, где держать накопления, во что инвестировать, где и как жить, где работать, какую машину купить, как покупать продукты, в какую страну эммигрировать, на что тратить деньги, какую кредитку оформить, в каком банке открыть счёт. Скорее всего мы даже не дошли до конца первой страницы.

Количество информации доступной по каждой из этих тем показывает их замороченность. Чтобы принять правильное решение, нужно учесть десятки переменных. А если упустить какую-то деталь, то не получится достичь цели. Вы не сможете сбросить вес, сэкономить деньги, стать продуктивным или открыть свой бизнес. Не зная деталей, вы не решите любую другую популярную проблему. Эти проблемы выглядят сложными. Чтобы с ними справиться, нужно нереальное количество информации.

Чушь.

У большинства таких проблем очень простое решение. За один абзац можно описать, как сбросить вес, набрать мышечную массу, сохранить деньги, стать продуктивным, улучшить сон, увеличить трафик на сайт или решить любую другую популярную проблему. Довести решение до идеала не так просто, но это не тема этой статьи.

Мы не хотим в это верить. Благодаря психологическим предубеждениям, истощению воли и эффективному маркетингу, мы начали верить, что простые проблемы сложно решать. Теперь нам нужно для этого бесконечное количество информации.

Мы сами создали и населили мир искусственной сложности — то место, в котором решение проблем стало невозможно сложным делом. Это успокаивает наши предубеждения и помогает компаниям зарабатывать больше денег.

Но есть и хорошие новости.

Как только вы увидите мир искусственной сложности, то сможете свести любую проблему к простому решению через разморочку. Потеря веса, укрепление физической силы, продуктивность, улучшение навыков, сон станут невероятно простыми задачами. Нужно только их разморочить.

Мы расскажем, как это сделать. Но сначала объясним, как появился мир искусственной сложности.

Как и почему появился мир искусственной сложности

Искусственная сложность появляется, когда простое решение проблемы кажется человеку сложным из-за недостатка силы воли, прошлых неудач или на благо третьей стороны (компании, которая что-то продаёт).

Давайте для примера разберём сон.

Очень важно хорошо высыпаться. Если вы не делаете этого ежедневно, то скорее всего умрёте раньше, чем следует. Это огорчит меня и предположительно многих ваших друзей.

Но как хорошо высыпаться?

Рынок приспособлений для сна достигнет отметки в 76,7 млрд $ к концу десятилетия. Здесь есть всё, чтобы помочь вам высыпаться: матрасы и подушки, техника, пищевые добавки, звуковые приборы. Разве это вас не поражает?

Почти каждый как-то улучшает свой сон. Люди используют трекеры сна, приборы, генерирующий белый шум, подушки из пены с эффектом памяти или маски для сна. Но разве нужны трекеры сна для Айфона, пищевые добавки с валерьянкой, музыка, «стимулирующая дельта-волны» и чашка чая с ромашкой, чтобы хорошо высыпаться?

Конечно нет. Всё, что вам нужно — 8 часов с минимальными раздражениями или прерываниями (то есть без света, звука, движений, дискомфорта и тому подобного).

Так почему вокруг сна возникла такая большая индустрия?

Люди плохо идут на компромисс. Мы устаём, но хотим спать меньше 8 часов. Мы мечтаем быть стройными, но любим есть печенья. Мы хотим сэкономить, но не можем не выпить в пятницу вечером.

Чтобы не уставать есть простое решение: спать 8 часов с минимальными раздражениями и не принимать слишком много стимуляторов. Но такой совет нам не нравится. Мы хотим 18 — 20 часовой день, парочку огромных латте и сериалы допоздна. Поэтому мы ищем волшебные улучшатели сна, стимуляторы и другие «серебрянные пули», чтобы снизить состояния забытья с 8 до 6 или 4 часов.

Вот здесь начинает просачиваться сложность. Мы не можем спать полные 8 часов, не можем отказать себе в чашке кофе или убрать экраны из спальни. Поэтому и начинаем искать более сложное решение. Мы хотим и рыбку съесть, и косточкой не подавиться. Это вынуждает усложнять простые биологические процессы.

На удачу для нас существует развивающаяся 76,7 миллиардная $ индустрия, которая стремится помочь нам найти сложную «серебряную пулю».

Такой цикл решения проблемы возникает почти в любой области современной жизни. Мы осознаём невозможность справиться с простой проблемой, начинаем искать более сложное решений, покупаем вещи, которые должны с лёгкостью дать требуемый результат.

Цикл можно разрушить, но чтобы это сделать, нужно понять три силы, которые создают искусственное усложнение.

Три силы, которые создают искусственное усложнение

Искуственная сложность проистекает из предсказуемого цикла:

  1. У проблемы есть простое решение, которое просто или сложно выполнить.
  2. У нас не получается выполнить все условия, мы сдаёмся и начинаем искать более сложное решение.
  3. Мы покупаем вещи, которые обещают снизить сложность и упростить решение.

Перед тем, как рассмотреть каждую сложность, я должен сделать важное замечание о терминологии, чтобы избежать путаницы.

Простой значит прямолинейный, который содержит минимум частей и движущихся механизмов. Пробежать марафон просто, потому что нужно только бежать, но это не легко.

Лёгкий требует минимум труда или силы воли. Принимать жиросжигатель легко, но это не самый простой путь снижения веса. Если вы мне не верите, посмотрите на ингредиенты.

Из этих определений проистекают антонимы — «сложный» и «трудный». Не принимайте то, что я называю простым, за лёгкое решение. Не думайте, что лёгкое обязательно окажется простым.

Вернёмся к трём силам.

Сила 1. Неудача и вызов

Ничто не становится искуственно услоложнённым без изначальной проблемы. Если вас оставить в домике в дикой местности без технологий, работы и встреч, то вы будете идеально спать. Со временем вы войдёте в хорошую физическую форму, справитесь со стрессом и никогда не столкнётесь с «проблемами», которые загоняют современного человека в угол.

Но вот вас вернули из этой дикой утопии в современный мир. Все простые вещи перестали быть простыми. Вам снова станет сложно высыпаться, нормально питаться и упражняться.

Вы знаете, что должны спать 8 часов. Но это сложно увязать с вашим графиком. Ваш сон сбивается. Пустяковая проблема снова становится значимой. Этот вызов ведёт к искусственному усложнению. Проблема становится из простой и лёгкой, простой и трудной.

Я не хочу сказать, что проблему сна в современном обществе легко решить. Это не так, пока вы не контролируете своё окружение. Но мы определили, что на базовом уровне это простая и лёгкая вещь. Её усложняет наше окружение, а не какие-то аспекты сна.

Не всё начинается с лёгкого решения. Увеличить популярность сайта просто, но в самом начале пути это очень трудно. Это укладывается в процесс «неудач и вызовов». Здесь мы сдвигаемся глубже в клетку «трудно сделать».

Если проблема физиологическая, философская, психологическая или «старая», то скорее всего есть простое решение. Если абстрагироваться от современных условностей, то оно может быть даже лёгким.

Сила 2. Когнитивный диссонанс

Как только вы перешли от «это легко» к «это трудно» или от «это трудно» к «это невозможно» возникает искуственное усложнение.

Процесс борьбы с лишним весом прост, но он становится сложным от количества доступного фастфуда. Когда сложность ведёт к неудаче, возникает когнитивный диссонанс. Мы не хотим чувствовать ответственность за неудачу и ищем другие объяснения.

Мы сами создаём искусственную сложность, чтобы объяснить наши неудачи и недостатки. Здесь виновата не диета, не отсутствие физических нагрузок, не то, что вы отвлекаетесь по мелочам, или не можете отвести для сна 8 часов в день. Всё дело в том, что вы пока не нашли правильного подхода.

Если вы принимаете, что решение может быть простым (каким оно и является), то вам некого винить в провале, кроме себя самого. Но если вы убедись, что решение сложное, значит вы просто не нашли правильного подхода. Зачем правильно питаться, когда можно сделать криолипосакцию и выпить жиросжигатели.

Второй силой в примере со сном станет нежелание сокращать день до 16 часов. Мы знаем, что устаём, когда спим по 6 часов, так как решить эту проблему? Мы можем изменить своё расписание и получить 8 часов сна (просто). Но это трудно, и мы этого не хотим. Вместо того мы ищем пищевые добавки, устройства, хитрости и что угодно ещё, чтобы дать себе 2 дополнительных часа бодрствования (сложно).

Мы сами усугубляем проблемы. Они остаются трудными, потому что мы не знаем, какие уловки и приёмы использовать. Наш когнитивный диссонанс сделал из простого, но трудного решения, сложное, которое трудно выполнить.

К счастью есть решение.

Сила 3. Деньги и маркетинг

Компании преуспели в искуственном усложнении. Желание людей найти сложное решение простой проблемы — фантастический способ заработка. Оно озолотило индустрии фитнеса, продуктивности и бизнес-образования (которое учит людей быть предпринимателями).

Продавцы продуктов, тренировок и курсов богатеют на сложности проблем. Для этого предлагаемое ими решение должно быть максимально лёгким. Простые люди будут хотеть его покупать. Вы понимаете, что застряли и «это невероятно трудно и сложно». А вам говорят: «Это сложно, но, слава богу, вы можете легко с этим справиться за деньги».

Это необязательно плохо. Хороший тренер может объяснить простоту сложного мира фитнеса и научить тренироваться самостоятельно. Но существует в 10 раз больше плохих тренеров, которые привносят в фитнес искусственное усложнение. Они хотят, чтобы вы продолжали им платить и покупать их продукты. Мы вас об этом предупредили.

Подобные хитрости особенно распространены среди компаний с посредственным продуктом. Если продукт не может сам себя продать, то работа маркетёров, продавцов и продуктовых дизайнеров — создать искусственное усложнение и агрессивно подталкивать клиентов к покупке.

Наш когнитивный диссонанс делает простые и трудные проблемы, сложными и трудными. Маркетинг и продукты использует нашу веру в трудность и сложность. Они убеждают в том, что их решения лёгкое и простое.

Безвыходное положение со сном делает проблему из простой и трудной, сложной и трудной. Как только мы это осознали, компаниям и предпринимателям можно продать нам лёгкое решение этой «сложной» проблемы. И, вуаля, 76,7 миллиарда $.

Никто не зарабатывает на простом совете: «Спите по 8 часов в день и сведёте к минимуму раздражители». Хотя это и есть лучшее решение. Они зарабатывают даже не на том, что вы покупаете маски для сна. Они убеждают вас купить их маску для сна. Потому что мир масок для сна сложный и утончённый (но не переживайте, вот список «10 вещей, которых вы не знали о выборе маски для сна»).

Этих три силы позволяют увидеть, как простые проблемы быстро становятся трудными. Трудные — сложными и снова простыми, когда вы покупаете чьё-то сложное решение.

Для большинства людей здесь заканчивается цикл. Они столкнулись с проблемой, внутренне обозначили её трудной, купили «лёгкое» решение искусственного усложнения.

Но мы можем пойти дальше. Мы можем разморочить проблему и вернуться к простому решению.

Разморочка: как отменить действие искусственного усложнения

Искусственное усложнение заставляет вас тратить деньги и время на решения, в которых нет особой нужды. Вы проводите часы в поисках «идеального ответа» и остаётесь без сил и в депрессии, потому что не смогли достичь желаемого результата бесполезным решением.

Не все проблемы можно свести к простому и лёгкому решению. Но все проблемы, с которыми мы сталкиваемся, могут быть решены просто и трудно. Потерять вес — просто и трудно. Высыпаться — просто и возможно трудно (в зависимости от вашей ситуации). Быть продуктивным — просто с различным уровнем трудности.

Но только один путь может вернуть эти вызовы на простую сторону графика — разморочка. Не упрощение, которое всего-навсего даёт простую версию чего-то по-настоящему сложного. Разморочка подразумевает исключение усложнения, добавленного без особой надобности.

К сожалению, сделать это не так просто. Потребуется сделать два шага:

  1. Реалистично оценить сложность проблемы, чтобы понять, как в ней возникла искусственная сложность.
  2. Реалистично оценить трудность проблемы, чтобы выяснить, как вы убедили себя в искусственной трудности.

Как только вы пройдёте два этих шага и разморочите проблему, то с лёгкостью найдёте простое решение.

Реалистичная оценка сложности

Первый шаг, чтобы вернуть проблему в правильное состояние — оценить её сложность. Некоторые проблемы (ракетостроение) по-настоящему сложные. Вы не сможете отнести их в простую категорию.

Но большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся каждый день, можно разморочить. Для этого нужно разобраться, как они искусственно усложнены. Лучший способ — задать несколько вопросов о проблеме. Это нужно, чтобы понять, включает ли она лишние факторы, которые её усложняют.

Вопрос 1: «Кто-то получит прибыль от того, что эта проблема такая сложная?»

В первую очередь при оценке сложности узнайте, кто зарабатывает деньги или строит бизнес на излишней сложности проблемы. Важнее слышали ли вы, как люди говорят, что эту проблему сложно решить?

Например, журналы о здоровье и фитнесе зарабатывают на том, что делают здоровье и фитнес сложными понятиями.Они заработают деньги, если заставят вас думать, что нужно следовать их диете, режиму пищевых добавок, программе тренировок, последнему списку 10 супер-продуктов или чему-то другому, что они продают.

В то же время никто не зарабатывает на сложности квантовой физики. Никто не продаёт 10-недельный лагерь по обучению квантовой физике (получите свою путёвку с 50% скидкой, если оплатите сегодня). Это оправданно сложная задача.

Если сложность проблемы, которую вы хотите решить, успешно монетезируется, то велик шанс, что простое решение где-то спрятано.

Вопрос 2: «Подозреваю ли я о существовании простого решения?»

При искусственном усложнении, мы можем подозревать о существовании простого решения, но отчаянно хотеть, чтобы был другой лёгкий и сложный ответ.

Большинство курильщиков знают, что единственное разумное решение их проблемы — бросить курить. Полные люди понимают, что можно разумнее питаться. Слабые люди знают, что должны заниматься спортом. Бездельники чувствуют, что должны работать.

Но простое решение обычно трудное, а мы не хотим напрягаться. Мы хотим, чтобы всё давалось легко. Поэтому цепляемся за лёгкие, сложные и часто дорогие решения. Отчаянно верим, что одно из этих решений позволит не бороться с зависимостью, правильно питаться, изнурять себя физическими нагрузками или фокусироваться на задаче, а получить всё и сразу.

Это трудно, но мы должны научить честно оценивать, когда мы создаём лишнюю сложность, хотя знаем, что решение довольно простое.

Вопрос 3: «Присваиваю ли я дополнительную ценность сложности?»

Искусственная сложность процветает благодаря тому, что мы сильнее ценим сложные вещи выше. Мы хотим сумасшедший план тренировок, потому что верим, что он будет лучше работать. Если тренер скажет ходить в зал раз в неделю, делать пять подходов по пять повторений становой тяги, а потом уходить домой, то мы возможно захотим его уволить (и зря).

Нам продают сложность всю жизнь, поэтому мы недооцениваем простоту. В результате «монетизации проблем через сложность», мы больше не доверяем простым решениям.

Вопрос 4: «Я когда-нибудь лажал в этом?»

Неудача может быть первым шагом к искусственному усложнению. Когда что-то идёт не так, или мы вкладываем усилия, но не получаем желаемого результата, мы искусственно усложняем решение, чтобы объяснить этим свою неспособность. В то же время неудача может проистекать из случайности, самообмана или недостаточных усилий.

Если вы не смогли сбросить вес, стать сильнее или продуктивнее, лучше высыпаться, управлять деньгами или решить другую проблему с налётом искусственной сложности в прошлом, то и впредь будете считать её сложной.

Эти четыре вопроса помогут понять, как искусственная сложность может просочиться в проблему, которую вы пытаетесь решить. Если вы положительно ответили на любой из них, то велик шанс, что ваша проблема проще, чем вы думаете.

Реалистичная оценка трудности

Трудность намного субъективнее сложности. Правильно питаться просто для всех, но не одинаково легко.

Если вы хорошо зарабатываете и живёте в крупном городе рядом с магазином здорового питания, нутрициологом и личным шеф-поваром, то вам легко питаться правильной едой. Если вы живёте далеко от цивилизации и у вас минимальный доход, то это будет трудной задачей.

В любом случае вы можете задать себе несколько хороших наводящих вопросов. Они помогут понять, на сколько эта проблема трудная.

Вопрос 1: «Контролирую ли я все переменные, которые затрудняют решение?»

Если вы думаете, что хороший сон — трудная задача, а сами каждый вечер выпиваете и ложитесь спать глубоко за полночь, то так оно и есть. Вы делаете шаги, которые затрудняют решение, но вы хотите и рыбку съесть, и косточкой не подавиться.

Или вы думаете, что трудно отказаться от вредных перекусов, но продолжаете их покупать чипсы в продуктовом. Не перекусывать — легко, если у вас нет другого выбора. Вы сами даёте себе такой выбор.

Вопрос 2: «Считаю ли я это трудным из-за бездействия или когнитивного диссонанса?»

Даже если вы осознаёте, что правильно питаться просто, то вы всё равно убеждаете себя в том, «как это трудно», откусывая кусочек печенья Орео.

В таких ситуациях вы не хотите признаться, что это легко, потому что так вы оправдаете желание съесть печенье. Когнитивный диссонанс от признания того, что придётся отказаться от чего-то хорошего, может быть болезненным. Поэтому легче убедить себя в трудности принимаемого решения.

Вопрос 3: «Я когда-нибудь лажал в этом?»

Прошлые ошибки могут создать искусственную трудность, так же как искусственную сложность. Если в прошлом вы потерпели в чём-то неудачу, вы можете внутренне пометить это как нечто «слишком трудное» и воспринимать это именно так.

Хуже того вы могли убедить себя, что это вообще невозможно. Многие повторяют себе, что они «просто не могут высыпаться» или «полные от природы».

Если вы начнёте задавать себе эти вопросы, когда сталкиваетесь со сложной и трудной проблемой, то начнёте находить простые решения.

Поиск простого ответа: дедуктивное мышление

После того, как вы задали себе вопросы, вы захотели узнать: «Что же это за простое решение?»

Если большинство информации о здоровье в интернете насквозь искусственно усложнено, то что нам остаётся делать?

К сожалению, чем область знаний более искусственно усложнена, тем труднее найти простой ответ. Хуже того, вы можете убедить себя, что нашли простое решение, хотя на самом деле просто снова попали в цикл.

Подходящее решение — дедуктивное мышление, то есть мышление, основанное на базовых принципах. Дедуктивное мыслить, значит взять постулаты, правила, аксиомы, фундаментальную правду, ментальные модели и другие неоспоримые принципы и найти решение путём логической дедукции. Это значит сделать вывод из того, в чём в вы полностью уверены.

Вот несколько примеров, как использовать дедуктивное мышление для поиска простых решений обычных проблем, часть из которых мы уже обсуждали в этой статье.

Потеря веса. Люди, у которых нет доступа к еде, становятся тощими. Я похудею, если не буду есть.

Укрепление мускулов. Тело отвечает на нагрузку и становится сильнее, чтобы предупредить следующее появление источника нагрузки. Поэтому работают прививки. Если я буду заниматься с весом на пределе моих возможностей, то стану сильнее.

Нетворкинг. Известные люди общаются с другими известными людьми или теми, кто попал в их поле зрения. Если я хочу познакомится с кем-то, кого уважаю, то должен попасть на уровень, на котором он меня заметит.

Продуктивность. Цель продуктивности — доводить больше дел до конца. Самая большая причина того, что вы не заканчиваете дела в том, что занимаетесь чем-то другим. Если я уберу возможность делать другие дела, то буду доводить до конца вещи, в которых пытаюсь быть продуктивным.

Поисковая оптимизация. Над поисковым движком Гугля работает отличная команда специалистов по обработке и анализу данных. Цель поисковика — давать лучший возможный ответ. Если я хочу выйти на первые строчки выдачи, моя задача — отвечать на вопросы по-настоящему хорошо.

Сон. Если вытащить вас из современного общества, то сон больше не будет проблемой. Если я создам условия, далёкие от современных, то у меня не будет проблем со сном.

Личные финансы. Долги и проблемы с деньгами возникают, когда вы тратите больше, чем зарабатываете. Если я построю систему, в которой трачу меньше, чем зарабатываю, то всё будет хорошо.

Вы могли прочитать эти решения с мыслью: «Ага, да, конечно!» В том-то и дело. Сознательно мы знаем, что эти проблемы легко решить, но мы ищем трудное решение под воздействием 1 и 2 силы.

Вы могли посмотреть на ответы и сказать: «Хорошо, я согласен, но мне нужна информация о том, как сделать следующий шаг». Не обязательно. Мы можем использовать тот же подход, чтобы найти наиболее практичный следующий шаг.

Сон

  1. Если я создам условия, далёкие от современных, то у меня не будет проблем со сном.
  2. Для этого я должен спать в тёмном, тихом и спокойном месте до тех пор, пока я не буду просыпаться естественно.
  3. Для этого я должен заглушить шумы в спальне, найти машину белого шума и светонепроницаемые шторы, выключить уведомления на телефоне, убрать свет и спать на удобной кровати.

Вам нужна книга по сну, чтобы всё это выяснить? Нет, вы можете прийти к этому дидактически.

Два закона сложности

Есть определённые области знаний, которые по своей природе сложны: физика частиц, теория познания, органическая химия. Но разве обычные проблемы настолько же сложные?

Мой ответ «нет». Я не могу найти ни одну решаемую проблему, которая была бы по-настоящему сложной для человека в современном обществе. Сложность есть в ракетостроении, а не в том, с чем мы сталкиваемся каждый день.

Несмотря на простоту, многие проблемы, которые волнуют большинство людей, излишне искусственно усложнены. У всех есть проблемы со сном, управлением собственным весом, собственной значимостью, продуктивностью. И вы заметили, что эти темы становятся самыми искусственно усложнёнными.

Это приводит нас к простому концепту. Вот две простые ментальные модели, которые помогут вам понять мир искусственного усложнения.

Закон искуственного усложнения: С увеличением числа людей, которые испытывают сложность от проблемы, растёт её искусственная сложность.

Закон искуственного усложнения говорит, что чем больше людей испытывают проблему, тем больше искусственной сложности добавляется к решению. Самые распространённые проблемы имеют наибольшее количество добавленной искусственной сложности. Эти проблемы дают максимальные возможности для бизнеса, так как их испытает большее количество людей.

Некоторые из этих проблем таковы, что вы можете думать, что никогда с ними не сталкнётесь. А затем в результате маркетинга, направленного на создание искусственной сложности, вы встречаете их в обычной жизни.

Как только мы определили закон искусственной сложности, можно вывести обратную зависимость и создать закон разморочки.

Закон разморочки: Чем больше людей сталкиваются с проблемой, тем проще должно быть решение.

Обычные проблемы имеют простое решение. Наша ошибки в оценке сложности вытекают из того, что мы относимся к ежедневным проблемам с подходом достойным рабочих задачи. Поэтому мы подстраиваем нашу диету с точностью для постройки ракеты Фэлкон Хэви.

Мы должны научиться определять, когда мы попадаем под влияние искусственной сложности, пройти процесс разморочки, использовать дедуктивное мышление, чтобы найти простое решение.

17 февраля   Личная эффективность   Переводы

☺️ Как читать намного больше

Библиотека автора статьи в 2013 году

Это перевод настоящего манифеста чтения Райана Холидея, после которого я сдул пыль со своей электронной читалки.

Все думают, что без скорочтения такую библиотеку прочитанных книг не соберёшь. Об этом чаще всего спрашивают читатели моего блога. Все хотят узнать секрет, благодаря которому я так быстро читаю. Они видят количество книг, которые я рекомендую каждый месяц в рассылке о чтении, и думают, что за ним стоит какой-то большой секрет. Они просят научить их скорочтению.

А я отвечаю, что никакого секрета нет. Я читаю сотни книг в год, но делаю это довольно медленно. Я не могу читать быстро: в процессе мне приходится делать, расшифровывать и дополнять заметки о книгах для моего книжного справочника.

Так где я нахожу на это время? (Я точно не трачу его на глупые вопросы).

Как вы находите время на три приёма пищи? На ночной сон? Как вам удаётся проводить время с семьёй или друзьями? Вам неоткуда больше взять его взять, правда?

Вы делаете это, потому что понимаете ценность каждого процесса. Этой частью жизни точно нельзя пренебрегать.

Я считаю, что существует три барьера, которые мешают начать больше читать. Я разберу их все в этой статье.

Время

Чтобы начать больше читать, нужно перестать относиться к этому процесс как к отдельной активности. Чтение должно стать такой же естественной частью жизни как еда или дыхание. Это не что-то такое, на что нужно выделять время, а рефлекс, который находит время сам.

Носите книги повсюду с собой. Если у вас появилась свободная минута, немедленно начинайте читать. Удалите с телефона все игры — вместо них вы можно читать книги. Читайте за обедом, в поезде, очереди или офисе. Это самая настоящая работа. Не обманывайте себя, что это не так.

Вы знаете, сколько времени вы тратите впустую? Созвоны по работе, встречи, сериалы, которые вам по-настоящему никогда не нравились. Если на всё это находится время, то оно найдётся и для чтения. (А ещё лучше замените одно на другое).

Деньги

Если мне пришлось бы красть книги, чтобы только продолжить читать, то я обязательно это делал. К счастью, сейчас можно купить любую книгу буквально за копейки.

Когда речь заходит о книгах, забудьте о деньгах. Чтение — не роскошь. Это не то, чем можно понтоваться. Это природная необходимость.

Как заметил в XVI веке учёный Эразмус: «Когда у меня есть немного денег, я покупаю книги. Оставшиеся я трачу на одежду и еду».

Книги — это инвестиции. Я постоянно слышу от людей, что они планируют купить какую-то книгу. Не планируйте! Просто купите её. Очень давно я пообещал себе, что несмотря на внешние условия и ограничения, я буду покупать каждую интересную книгу. Ни отсутствие денег или времени, ни моя лень не могут меня теперь остановить. Не тратьте время в ожидании электронной версии книги, чтобы сэкономить. 200 ₽ того не стоят! Если вы хотите прочитать книгу, сделайте это прямо сейчас, а не через год.

С детства я не брал книги в библиотеке. Да, глупый фильм можно взять в аренду. Но книги — это совсем другое дело. Вы должны их хранить, перечитывать и каталогизировать. Если вы готовы отдать книгу после двух недель чтения, то вам стоит разборчивее подходить к выбору литературы.

Цель

Возможно, корень всех ваших сложностей в том, что вы забыли, зачем читать. Это делают не для развлечения. Люди записывают в книгах свои знания последние 5000 лет. Это значит, что всегда найдётся книга о той проблеме, над которой вы сейчас бьётесь, которую написал кто-то в сотни раз умнее. Не тратьте время на пробы и ошибки — положитесь на чужой опыт. Более широкая перспектива станет вашим преимуществом.

Стены моего дома полностью скрыты книгами. Когда я в прошлый раз переезжал, мне пришлось арендовать целый фургон только для книг. Сначала это расстраивало, но потом я вспомнил, что именно книги позволяют мне платить ренту за оба дома. Они поддерживают мою работоспособность и помогают зарабатывать деньги.

Цель чтения — не только знания. Это часть человеческого опыта. Книги делают жизнь лучше. Они помогают находить смысл и глубже понимать себя.

Очень мало вещей кроме чтения могут так обогатить вашу жизнь. Ещё меньше вещей, которые делают это за 1000 ₽.

⌘⌘⌘

Либо это дано, либо нет. Одни считают чтение чем-то важным и хотят уделять ему больше времени. Другие просто не читают. Каждый сам себе хозяин.

Вспомните о Фредерике Дугласе. Он выкупил себя из рабства, благодаря тому, что тайком научился читать. Книги были для него не спасением от скуки или вариантом убить время, а способом выжить. Он нашёл выход из ужасной ситуации за счёт того, что Томас Соуэлл назовёт в последствии: «Обучиться до такого уровня, что слова приходится растолковывать современным невеждам».

В чём ваше оправдание?

Нет никакого секрета в том, как начать больше читать. Дело в смещении приоритетов и восприятии того, что книги могут расширить ваше представление о себе и мире.

Когда это случится, вы станете тем, у кого люди спрашивают: «Как вам это удалось?» Вы ответите, что просто это сделали.

10 февраля   Личная эффективность   Переводы   Чтение

➕«Птицы» или «лягушки». Фриман Дайсон о двух типах мыслителей

Перевод статьи Чарли Чу, которая заставит по-новому взглянуть на наше мышление.

В своём бестселлере «В фокусе» Гэри Келлер пишет:

«Успех требует сосредоточенности на цели. Преуспевают те, кто концентрируются на чём-то конкретном»

Идея сразу западает в душу. Но так ли она верна?

Хватит ли одной сосредоточенности, чтобы сделать что-то хорошее? Для меня это объяснением выглядит слишком упрощённым.

Я дилетант. Мне никогда не везло в поиске «призвания» или «цели». Мой опыт настолько плох, что я решил не ставить долгосрочные цели.

Неужели мой недостаток сосредоточенности и целеустремлённости делает меня неудачником, «не способным пробиться в мире»?

Я так не думаю.

Два типа людей

Возможно, Келлер прав. Целеустремлённость может очень сильно продвинуть вас вперёд. Но я не думаю, что это единственный способ преуспеть в жизни.

В своём великолепном трактате об образовании «Как написать статью» Умберто Эко рассказал о своём пути к успеху.

«Есть моносистемные и полистемные люди. Моносистемные преуспевают, только когда работают над чем-то конкретным. Они не могут одновременно читать и слушать музыку; не могут прервать чтение романа ради другой книги; хуже всего, они не могут разговаривать, когда бреются или красят глаза».

В разительном контрасте моносистемным существуют те, кого Эко называет «полисистемными людьми»:

«Полистемные люди ведут себя с точностью до наоборот. Они добиваются успеха, только когда совмещают несколько интересов одновременно. Если они уходят с головой во что-то одно, то непременно становятся жертвами скуки. Моносистемные люди более методичные, но менее творческие. Полисистемные — более креативные, но легкомысленные и ветреные. Если вы изучите биографии известных мыслителей и писателей, то обнаружите среди них людей обоих типов».

Сам Эко, покинувший этот мир в возрасте 84 лет в 2016 году, безусловно относится к числу «великих мыслителей и писателей».

Умберто — современный титан Возрождения, его библиотека содержала более 30 000 книг. Он писал романы, вёл лекции на пяти языках, знал латинский и древнегреческий, засиживался со студентами в тавернах Болоньи около университета, в котором он преподавал.

Но если оставить Эко в покое, то кто эти «великие мыслители и писатели», о которых он писал? Можем ли мы найти конкретные примеры?

Для этого давайте обратимся к миру математики.

Птицы и лягушки

Умберто Эко — однозначно полисистемный человек. Фримен Дайсон — математик, физик-теоретик и бывшей профессор Принстона — ровно наоборот.

Он тот, кого Умберто Эко назвал бы «моносистемным».

Дайсон выбрал другое определение. Вместо «полисистемных» и «моносистемных» он разделил математиков на птиц и лягушек.

«Некоторые математики — птицы, другие — лягушки. Птицы высоко летают и изучают такие высокие материи математики, которые лежат далеко за горизонтом познанного. Они находят наслаждение в концепциях, которые унифицируют наше мышление и объединяет проблемы из разных областей. Лягушки живут в болотах и видят цветы, которые растут рядом с ними. Для них восторг вызывают детали конкретных объектов, они решают по одной проблеме за раз. Мне повезло родиться лягушкой, а многим моим друзьям — птицами.»

Теперь применим эту метафору к событиям 400 лет назад.

Декарты и Бэконы

Дайсон упоминает двух великих философов — Бэкона и Декарта:

«В начале XVII века, два великих философа, Фрэнсис Бэкон в Англии и Рене Декарт во Франции провозгласили начало современной науки. Декарт был птицей, а Бэкон — лягушкой. Каждый из них описал своё видение мира. Для каждого эта картина была особенной. Бэкон писал: „Всё сущее зависит от взгляда, который постепенно фиксирует факты природы“. Декарт писал: „Я мыслю, значит я существую“».

«По Бэкону, учёные должны путешествовать по миру и собирать факты, пока эти факты не покажут устройство Природы. Учёные индуцируют из фактов законы Природы, которым они подчиняются. По Декарту, учёные должны остаться дома и дедуцировать законы Природы силой своего разума. Чтобы дедуцировать их правильно им должно быть достаточно логики и веры в Бога».

Всё это верно, но больше всего меня поражает то, что далее пишет Дайсон:

«На протяжении четырёхсот лет Бэкон и Декарт задавали тон развития наук. Науки развивалась по обоим путям одновременно. Ни эмпирический подход Бэкона, ни декартов догматизм как таковой не мог пролить свет на секреты Природы, но вместе они добились просто невероятного успеха. На протяжении четырёхсот лет английские учёные следовали за Бэконом, а французские за Декартом. Фарадей, Дарвин и Резерфорд были сторонниками Бэкона; Паскаль, Лаплас и Пуанкаре — Декарта. Наука была значительно обогащена перекрёстным опылением двух контрастных культур».

Похоже «сосредоточенность» — НЕ единственный путь к успеху. Миру нужно что-то большее.

Нет простого ответа

Полный заголовок книги Келлера «В фокусе. Твой путь к выдающимся результатам».

К сожалению, результаты — особенно в крайних точках — не имеют такого простого определения. Жизнь не так проста.

Если все бизнес-книги, которые люди откладывают после первых 20 страниц, кричат вам: «Будьте лягушкой! Будьте лягушкой!» вспомните слова Дайсона:

«... глубочайшие концепции в математике родились на пересечении нескольких разноплановых миров. В XVII веке сторонники Декарта соединили в корне отличающиеся миры алгебры и геометрии с помощью концепции координат, а Ньютон соединил миры геометрии и динамики через концепцию производных, давшей начало дифференциальным и интегральным вычислениям. В XIX веке Буль соединил миры логики и алгебры в концепции формальной логики, Риман объединил миры геометрии и анализа в концепции римановой поверхности. Координаты, производные, формальная логика и риманова поверхность — метафоры, применяющие известные понятия в неизведанных контекстах».

Рождённым ползать летать не дано. Есть птицы, есть лягушки, но миру нужны и те и другие.

3 февраля   Личная эффективность   Переводы

☎️ Как пользоваться телефоном осознанно

Фотография Джордана МакКуина адаптирована для статьи

Это перевод статьи Никласа Гоеки, которая меня реально зацепила. Я не мог остановиться, пока её полностью не перевёл.

Если телефон занимает в вашей жизни больше места, чем зубная щёткой, то пришло время задуматься.

Наш смартфон — это устройство, направленное на достижение конкретных целей. Способ его использования должен способствовать достижению целей. Так почему вместо того, чтобы настроить смартфон на конкретные функции, мы сами должны подстраиваться под его прихоти?

Великий инструмент служит только одной цели. Его можно использовать вне зависимости от уровня навыка.

Использование великих инструментов полностью осознанное. Ресурсы, которые они используют — наше время и внимание. Многие из наших инструментов более требовательны. Они побуждают нас использовать их после выполнения своей прямой функции. Это поглощает больше времени, чем требуется.

Великие инструменты обладают тремя характеристиками, которые разрушают эту дилемму.

  1. Вы вспоминаете о них только, когда они реально нужны.
  2. Чтобы их использовать нужно минимум времени.
  3. Они отпускают вас, как только вы закончили.

Зубная щётка — воплощение осознанности и лучший инструмент, который когда-либо изобретало человечество. Вы используете её только тогда, когда это необходимо. Она служит для конкретной цели. Вы никогда не забудете, как её использовать. После использования её легко убрать на место — больше с ней нечего делать.

Ваш телефон — никудышным инструмент. Смартфон делает всё, чтобы обратить на себя внимание, соблазнить и заставить задержаться подольше. В последнем отчёте Нильсена сказано, что ежедневно мы тратим на телефон 2,5 часа своей жизни. Я не представляю, зачем кому-то может потребоваться провести в обнимку с телефоном 17,5 часов в неделю, если только они не работают по совместительству в колцентре.

Смартфон может сам поддерживать вас в состоянии полной осознанности. Вы будете понимать, почему и зачем его используете. Для этого я предлагаю использовать три главные характеристики великих инструментов.

1. Минимизация раздражителей

Основная цель первого шага — сделать так, чтобы смартфон напоминал о себе только тогда, когда это действительно нужно. В зависимости от вашей работы, это может быть где-то между «никогда» и «для важных звонков». Есть два типа раздражителей, которые нужно убрать.

Звуковые и тактильные раздражители. Это все звонки и вибрации. Я всегда держу смартфон в бесшумном режиме. Самый простой способ выключить вибрацию — изменить одну настройку. Перейдите в «Звуки, тактильные сигналы» и деактивируйтесь пункт «В бесшумном режиме».

Визуальные раздражители. Когда мы спрашиваем «Я это вижу?», обычно имеем в виду: «Я могу до этого дотронуться?» Есть выражение, что грудные дети «смотрят» на мир руками, но не только дети так делают. Сам вид вашего смартфона кричит: «Проверь меня! Ну на всякий случай!» Поэтому его срочно нужно убрать с глаз долой.

Положите смартфон в ящик, оставьте его в сумке или шкафчике, поставьте на зарядку в другой комнате или просто положите за экран компьютера или лептопа. Если вам сложно в это поверить, давайте сыграем в игру: отследите, сколько раз вы возьмёте телефон в следующий час, потом спрячьте его и снова проверьте себя. Результат вас удивит!

Как только с раздражителями покончено, пора заняться более эффективным использованием смартфона.

2. Целевое использование

Задача этого раздела — сделать так, чтобы ваш смартфон максимально эффективно помогал решать ваши задачи и тратил на это минимум времени. Допустим, вы поняли, что возникла веская причина воспользоваться смартфоном. Первый вопрос: «Что вы увидите на экране, когда его возьмёте?»

Осознанный экран блокировки. Я благодарен Джейсону Стирману за идею спокойной заставки. Вот так выглядит мой экран блокировки.

Мокап создан через МокаФон. Обои

Всё на этом экране имеет смысл:

  • Всё чёрно-белое, потому что в моём смартфоне нет других цветов. Мы разберём это отдельно.
  • На картинке много свободного места — она создаёт атмосферу спокойствия и не перегружает чувства.
  • На картинке показана пустыня, как напоминание, что смартфон — это песчинка, к которой я пришёл за чем-то конкретным.
  • Он задаёт вопрос, который наводит на размышления. Я должен быть честен с собой, когда беру телефон в руки.

Создайте свою спокойную заставку сами. Это повысит эмоциональную связь. Я взял картинку с Ансплаша, подобрал правильное разрешение в айОС Рез и создал специальный дизайн в Канве. Вопрос стоит точно на границе верхней трети изображения.

Вы узнаете, почему я выбрал вопрос « Зачем ты здесь?», но есть и другие варианты:

  • Почему я в твоих руках?
  • Что ты ищешь?
  • Зачем ты меня держишь?

Когда беру телефон в руки, то не рвусь сразу его не разблокировать. Сначала я думаю, что сейчас нужно. Оказывается, у меня довольно много вариантов.

Нужно ли вообще разблокировать? Разблокировка смартфона напоминает мне момент когда Гарри Поттер обнаружил в кабинете Дамблдора омут памяти. Он и моргнуть не успел, как провалился в дивный новый мир с головой.

Эппл делает всё возможное, чтобы упростить для нас это путешествие. Поэтому первым делом зайдите в «Настройки» и отключите»:

  1. «Поднятие для активации». Настройка в пункте «Экран и яркость». Я решаю, когда включить экран, а не рефлекс предплечья.
  2. «Открывать, приложив палец». «Основные» → «Универсальный доступ» → «Домой». Теперь ваш смартфон не разблокируется случайно. Вам придётся нажать кнопку «Домой».

На экране блокировки у вас есть несколько вариантов, которые не требуют, чтобы «проваливались во внутрь».

  • Смахнуть влево — откроется экран виджетов. Я оставил только «Далее», «Погоду» и «Избранное». Джейсон рассказал, что ещё можно поставить на этот экран. Если нажать на виджет, то проваливаешься в соответствующее приложение.
  • Смахнуть вправо — откроется камера.
  • Смахнуть снизу вверх — появится пункт управления. В айОС 11 вы можете проваливать во внутрь приложений по усиленному нажатию на символ. Чтобы добавить дополнительные приложения, перейдите в «Настройки» → «Пункт управления».
  • Смахнуть сверху вниз — получится история уведомлений. Это лучший способ проверить сообщения без уведомления отправителей о прочтении. Я добавил сюда все мессенджеры, Календарь и Напоминания. Пункт меню: «Показ в истории».
Виджеты, настройка пункта управления и добавление приложения в историю уведомлений, без показа на экране блокировки

Если разрешить приложению показывать уведомления «На заблокированном экране», то они будут всплывать точно на его середине. Я включил эти уведомления только для звонков и событий в календаре. Вы сами должны инициировать проверку сообщений, а не человек, который их отправляет. Показ сообщений в истории уведомлений — идеальное решение.

Если вы всё сделаете чётко по инструкции, то избежите необходимости разблокировать смартфон в 7 из 10 случаев.

Теперь перейдём к трём оставшимся случаям.

Экран «Домой», на который хочется возвращаться. Перед входом в любой гостеприимный дом обязательно вам скажут: «Добро пожаловать!» Но, когда мы попадаем на домашний экран, то оказываемся на минном поле.

Есть два типа мин, с которыми сразу можно попрощаться:

  1. Пылесборники. Идеальное правило избавления от хлама — выкидывать всё то, что не использовали более полугода. Избавьтесь от хлама в вашем шкафу с приложениями! Вы всегда сможете их повторно скачать.
  2. Игральные автоматы. Тони Стабблебайн популяризировал это определение для приложений, в которых вы мгновенно теряетесь. Новости, акции, соцсети, игры, шоппинг, тиндер и всё остальное.

Удалите всё, что попадает в одну из этих категорий. Это будет огромным шагом к осознанному потреблению. Но я знаю ещё один способ сделать домашний экран лучшим местом. Вам нужно найти свой оазис в пустыне.

Уровень 0. «Оазис». Когда я разблокирую смартфон, путешествие начинается:

Я сделал домашний экран пустым, потому что это самый простой способ быть осознанным. С такого экрана есть три пути:

  1. Сири. Я её почти не использую, потому что считаю, что выгляжу странно, когда общаюсь с Сири в публичных местах. Но в теории вы можете спросить совета даже с экрана блокировки.
  2. Поиск. Мне нравиться идея Джейсона, чтобы использовать поиск для всего. Это добавляет ещё один уровень к вопросы: «Что вы здесь ищите?» Экспериментирую с этим.
  3. Скролл. Мой текущий формат использования включает 4 страницы. Приложения расставлены по частотности использования. Давайте я вам всё покажу.
Уровени 1, 2, 3 и 4

Уровень 1. Приложения, которые я использую несколько раз в день. Одни взмах с домашнего экрана, и я в стране общения. У меня нет наклеек или других уведомлений. Я и без них помню, что хочу пообщаться людям. Я регулярно проверяю историю уведомлений, поэтому ничего не пропускаю. Отвечаю на сообщения тогда, когда на это есть время.

Уровень 2. Приложения, которые я использую раз в день. Навигация, беговой трекер и приложение для подкастов — вещи, которые могут потребовать не чаще раза в день.

Уровень 3. Приложения, которые я использую раз в неделю. Эти приложения я чаще запускаю с компьютера, но иногда в них возникает потребность на ходу. Так же здесь мой трекер активностей, который я синхронизирую раз в неделю.

Уровень 4. Приложения, которые я использую, когда по-другому никак. Настройки, обновление программ и всё такое. Также приложения, которые я использую в путешествиях и папки с мусором, который нельзя удалить.

Несколько важных вещей о системе:

  • Используйте не более двух рядов приложений на экран, чтобы постоянно видеть главный вопрос.
  • Внутри категорий располагайте приложения по частоте использования.
  • Приложения, которых не видно нигде — Будильник, Калькулятор, Заметки и Музыка. Их вызывайте из пункта управления.

Идея в том, чтобы расположить часто используемые приложения как можно ближе к оазису. В идеале вы должны решить, какой уровень приложений вам нужен, до того, как начать скроллить.

Оттенки серого. К этому моменту вы должны были заметить, что все скриншоты чёрно-белые. На это у меня две причины:

  1. «Скучный» вид напоминает, что мой смартфон — это не парк развлечений.
  2. Оттенки серого — это более правильная версия Ночного режима, который раскрашивает ваш экран оранжевым в тёмное время суток. Это помогает снизить количество голубого света, который мешает выработке гормона сна — мелатонина.

Снимаю шляпу перед Нетом Элисон, который научил меня этому. Ночной режим можно включить в пункте настроек «Экран и яркость», оттенки серого в «Основное» → «Универсальный доступ» → «Адаптация дисплея» → «Светофильтры».

Если вы не снимаете много фотографий или видео на смартфон для работы — а никто этого и не делаете — цвета делают раздражители более раздражающими. Если вы не готовы на такой радикализм, хотя бы включите Ночной режим, чтобы снизить влияние смартфона на ваш сон.

Попутно выключить уведомления. Каждая остановка на пути к необходимому приложению может вызывать дополнительные раздражители. Поэтому важно правильно управлять уведомлениями. Из 32 приложений на моём смартфоне только 8 могут отправлять мне уведомления.

  • Наклейки на значке включены у тех приложений, которые я проверяю раз в день или реже, в моём случае это новости в Телеграме, Напоминания, Телефон и обновления в Эпп Сторе.
  • Баннеры нужны только для звонков и событий в календаре, так как они прерывают использование других приложений.
  • Предупреждения не используются, потому что они хуже баннеров. Вы уже знаете, как я получаю сообщения: не на экране блокировки, а в истории уведомлений.

Вот и всё! Ваш смартфон теперь полностью заряжен на осознанное потребление информации. Осталась всего одна вещь.

3. Завершение использования

Для меня это утопия: смартфон, который предлагает оставить его в покое, когда исчезла необходимость. Я пока не представляю, как это лучше сделать. Самая близкая догадка — выбрать идеальный вопрос на заставку.

Изначально у меня стояло: «Что ты ищешь?» Однако, этот вопрос засасывал внутрь смартфона и не вёл наружу. После ответа на звонок, можно было начать искать развлечение или котиков.

«Зачем ты здесь?» — лучше, потому что этот вопрос отражается ситуацию, когда вы закончили работу с приложением.

Чтобы точно среагировать на вопрос:

  1. Нажмите кнопку «Домой», когда закончили работу с приложением.
  2. Нажмите её ещё раз, чтобы вернуться в оазис и благоразумно решить заблокировать смартфон.

Меня увлекает идея, что ещё никто не придумал решение этой проблемы. Хотя в этом нет ничего необычного. Вы не можете продавать лекарства здоровым людям, вы не можете продавать приложения людям, которые ими не пользуются.

⌘⌘⌘

Смартфон Прометея

Главный вызов человечества — взять контроль над инструментами быстрее, чем они взяли контроль над вами. Прометей и огонь, обезьяны и палка, Нео и Матрица. Эта война никогда не закончится.

Картинка используется с разрешения Каян Пагуе. Фликр

Зевс поручил Прометею создать человеческий вид и вручил ему огонь и глину. Огонь — это смартфон Прометея. Он постоянно втягивал его в игру и успокаивал ложными обещаниями спокойствия. В порыве беспечности и самоуверенности Прометей передал огонь людям, что повлекло наказания для него и всего нашего вида.

Но в истории забрезжил луч надежды. Прометей не изобретал огонь. Он просто украл его и передал нам. Однако, мы изобрели и зубную щётку, и смартфон. В отличии от греческого титана мы боремся с нашими собственным созданием.

Когда будете чистить зубы сегодня вечером, пожалуйста, вспомните, что это ваша работа. Нет, ваше призвание, участвовать в этом бою.

Вы не можете отступить.

20 января   Личная эффективность   Переводы